Nutrition et Diététique
Un programme d’aide alimentaire
Les gens « cherchent » une solution de facilité pour perdre du poids!
Mon approche n’est pas du tout celle-ci.
Il est tout autant difficile de faire prendre du poids à une personne sportive (masse) ou pas, que de rééquilibrer l’alimentation pour toutes personne, qu’elle soit adulte ou encore enfant.
Je préfère appeler mon aide « programme alimentaire”, basé sur le conseil et le suivi personnalisés au fur et à mesure du déroulement et de l’avancée de celui-ci. Bien souvent, le suivi se fait toutes les 3 ou 4 semaines avec une adaptation sur mesure du programme alimentaire et selon votre évolution.
Conseils et suivis personnalisés
Adaptation sur mesure
Motivation pour atteindre vos objectifs
Mon programme nutritionnel prend en considération divers paramètres importants que j’analyse avec la personne que je reçois, entre autres:
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- Le souhait, l’objectif
- L’âge
- Le sexe
- Si la personne est sportive ou non
- Pour les parents (selon leurs disponibilités)
- Le type de profession
- Si un régime a déjà été tenté par le passé
- Etc..
Nos objectifs
Grâce à cette base établie lors du premier rendez-vous, j’élabore alors votre programme personnalisé en instaurant:
- une planification de vos repas (où, quand, quoi et comment)
- des étapes clés nécessaires à votre adaptation
- une évaluation de la durée du programme pour atteindre Votre Objectif
L’idéal serait d’inclure une pratique sportive adaptée à Vous et à Votre mode de vie, par exemple en travaillant sur le reconditionnement physique, le renforcement articulaire, le cardio, la musculation, la natation, etc…
Ce qui parait simple quand on lit un « régime d’été » n’est que l’appât. Il n´est pas adapté « sur mesure » et parle de calories sans tenir compte d’une calorie pleine et creuse, ni des micronutriments, des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés et bien d’ autres nutriments indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.
Une composition d’un repas doit tenir compte du moment dans la journée ou il est ingéré, de la raison du besoin de ce dernier et pour quelle action.
Il est important qu’un équilibre alimentaire soit le plus possible une notion de Plaisir. C’est pour cette raison que mon programme permet un, voire deux repas “libres” dans la semaine. Ceux-ci sont définis au préalable selon la base établie.
Mon approche est de Vous écouter, afin de Vous tenir dans une attitude positive, dans un entrain et une bonne humeur. Il est important pour moi de connaître toute sensation éventuelle prouvant que votre organisme fonctionne correctement durant le suivi du programme et que vous êtes en mode centrifuge et non centripète *.
Chaque Réussite permet de Vous motiver pour maintenir ce résultat obtenu.
*Plus d’Informations:
C’est-à-dire que votre corps est réactif et élimine au plus vite les écarts qu’il commence à percevoir comme excessifs. Très utile pour la suite, car à ce moment-là, dans le futur, cela Vous permettra de rééquilibrer votre alimentation tout de suite si vous deviez à nouveau « exagérer ». Vous réajustez!
Votre système digestif sera équilibré et au Top au niveau Microbiote
Par la suite, ce protocole d’observation vous aidera à mieux vous connaître et d’identifier vos besoins. Il consiste à noter le moment et la situation où on aurait envie de manger quelque chose de sucré ou salé, sans avoir faim (hormis quelques fois lors d’un moment partagé entre amis autour d’un apéritif ! – Oui, c’est possible, mais sans exagération !)
Evaluer l’incidence sur votre Bien-Etre et tout restera alors raisonnable.
Chaque Réussite permet de Vous motiver pour maintenir ce résultat obtenu.
Tarifs
Selon votre demande en fonction de la mise en place
du programme combiné et personnalisé.
Contact :
Patrick : 078 311 07 01
Meyrin – Plainpalais – Versoix
Sur rendez-vous uniquement :
N’hésitez pas à me laisser un message avec votre nom et numéro de téléphone si je suis momentanément occupé afin de vous recontacter dans les meilleurs délais.